2021-09-02 2人回答
健康咨询描述:节食减肥怎样不反弹
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病情分析:
节食减肥需要长期坚持,并注意配合适量运动才能维持体重,不发生反弹。节食减肥不能单纯的依靠限制食物量来完成,过度的节食有可能诱发营养不良和厌食症,影响健康,还有些人可以因为过度饥饿导致节食减肥失败。
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病情分析:
节食减肥想要不反弹可以在减肥期间多做有氧运动,并一定要饮食低热量食物才可以达到最佳减肥效果,有氧运动可以促进人体脂肪的燃烧,可以帮助节食减肥。减肥期间要以清淡饮食为主,吃低热量和粗纤维的食物,这样可以产生饱腹感,从而起到辅助减肥的作用。