失眠吃什么对睡眠有好处？
2021-09-02 1人回答
性别：男
健康咨询描述：失眠吃什么对睡眠有好处？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
失眠在饮食上要注意营养，要均衡清淡。不要吃辛辣刺激性的食物。要多吃新鲜的蔬菜和水果。养成定时睡眠的良好习惯睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐舒缓情绪，帮助睡眠。
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2021-09-05 16:12
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