2022-01-12 1人回答
性别:男年龄:36岁
健康咨询描述:最近都一直睡不着,我也不知道是怎么的,真的是给我吓死了,一点睡意没有,天亮也睡不着,白天就头晕乏力,黑眼圈严重,真的很想缓解失眠,就是不知道什么方法才好的呢。
想得到怎样的帮助:失眠吃什么对睡眠有好处?
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病情分析:
失眠可以吃一些安神补脑的食物,比如平时在睡前可以适当的喝点儿牛奶都是可以有效的来帮助缓解食盐,除了饮食上,可以适当的进行一些体育锻炼,都是可以帮助缓解这样的情况。