每天快走45分钟能减肥吗
2021-09-10 1人回答
健康咨询描述：每天快走45分钟能减肥吗
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
能，想要减肥，提倡进行中等强度的有氧运动，快走就是不错的选择，如果选择快走减肥的话，建议要坚持45分钟以上才可以的，这样才可以达到运动量，才可以起到减肥的效果。减肥是一件需要长时间坚持的事情，一定要有毅力。运动的同时，饮食上也应该加以控制。不要吃油炸食品，以及含糖量高的食物。想要减肥，可以适当的吃一些五谷杂粮，少吃精制的米和面。
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2021-09-10 10:56
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