每天晚上跑步一小时能减肥吗
2021-09-11 1人回答
健康咨询描述：每天晚上跑步一小时能减肥吗
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
每天跑步一小时可以达到减肥减脂的作用，坚持1个月左右大概可以瘦5-8斤，坚持3个月左右会有一个稳定的效果。当然也因人而异，根据自身的年龄来安排运动。20-35岁左右身体健康，适合单纯每天跑步一小时。35以上的可以考虑多种运动结合。但是一定要配合饮食，如果跑步一小时后再吃很多食物或者过于饱腹感、油腻食物、高糖食物不戒掉，也很难达到减肥效果。
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2021-09-11 17:05
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