晚上失眠多梦怎么调理呢
2021-09-13 1人回答
性别：女
健康咨询描述：晚上失眠多梦怎么调理呢
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满意答案
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- 任俊赏 副主任医师
- 天水市精神病医院
病情分析：
失眠多梦，常常是由于精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑等不良情绪引起。治疗和改善失眠多梦，要改善睡眠环境和不良的睡眠卫生习惯，减轻工作负担，规律作息和饮食，调整光暴露时点和强度，适当锻炼以达到放松身体缓解情绪的目的，淡化或忽视周围不快乐的事物，减少对个体或公共事件的过度关注等。如果必要也可以去医院进行专业的认知行为治疗以及心理咨询或药物治疗，以帮助提高睡眠质量。
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2021-09-13 16:58
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