每天跑半个小时能减肥吗
2021-09-14 2人回答
健康咨询描述：每天跑半个小时能减肥吗
免费咨询
满意答案
-
- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
如果在这时候结合低碳水、高蛋白的食物结构，少量多餐、选择清淡的食物，这时候对于减重更有帮助。跑步半个小时可以达到身体出汗的效果，这时候机体的新陈代谢率增加，会增加肌肉的含量，减少脂肪的含量有助于减肥。另外对于跑步的强度要予以适当控制，应人而异，如果身体条件好，跑步的强度可以增加低热量饮食每天摄入的总热量为1200千卡，还需要营养素搭配，所以减肥期间最好选择低热量食物。除此之外运动可以选择有氧运动，比如慢跑、快走、自行车等，可以有效减脂。
投诉
2021-09-14 11:43
其他答案 (1)
-
- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
减肥人士每天坚持跑步半个小时，可以有效的帮助身体排出体内多余的脂肪，消耗体内的热量，而且还能够提高身体的免疫和抵抗能力，如果想要达到减肥瘦身，还要通过饮食调整，以及养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样相互配合，确保营养的平衡，减肥效果一定能成功，不反弹。
投诉
2021-09-14 10:32
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识