不吃减肥药怎样才能瘦
2021-09-14 1人回答
健康咨询描述：不吃减肥药怎样才能瘦
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
指导意见：
不吃减肥药减肥，主要是通过控制饮食、合理的运动才能达到满意的效果。合理的控制饮食，一方面要注意尽量吃热量偏低的食物，同时也要控制好饮食的总量，不要吃得太多。平时尽量多吃清淡的蔬菜和水果，少吃肉类的食物，也要少吃油炸的食品。另外，需要加强运动锻炼，要根据身体的情况来选择合适的运动锻炼方法。
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