半小时无氧半小时有氧能减肥吗
2021-09-15 1人回答
健康咨询描述：半小时无氧半小时有氧能减肥吗
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- 饶超峰 主治医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
无氧运动半个小时是能够减肥的。但是无氧运动是肌肉在缺氧的状态下进行剧烈的运动，负荷强度是非常高的，而且瞬间性也比较强，所以不建议长时间的进行无氧运动，因为可能会造成肌肉拉伤的出现。建议在减肥期间最好做些有氧运动，比如慢跑、登山、打羽毛球、打篮球、骑自行车或者是跳健美操、瑜伽等，才能够有效地避免对身体造成伤害。
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2021-09-15 06:15
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