每天早上一个鸡蛋一杯牛奶，营养够吗
2021-09-15 1人回答
性别：男
健康咨询描述：每天早上一个鸡蛋一杯牛奶，营养够吗
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满意答案
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- 任冬梅 副主任医师
- 中国人民解放军联勤保障部队第九六〇医院
病情分析：
每天早上吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，营养是不够的。鸡蛋和牛奶主要是优质蛋白质的来源，营养过于单一，建议再搭配一些粗粮或者面食，蔬菜水果也不能少。比如蒸山药，红薯，南瓜，包子，馒头，蒸饺，等，要在摄取充足的蛋白质的同时又能摄取适量的碳水化合物。
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2021-09-15 12:58
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