负重运动能快速减肥吗
2021-09-15 1人回答
健康咨询描述：负重运动能快速减肥吗
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
负重跑步可以锻炼身体，有助于减肥，它会使人的身体消耗更多的脂肪，增加机体的耗氧量，从而达到减肥的目的，但是负重也有不好的，特别容易受伤，尤其是刚开始的时候。举措建议负重跑步可以锻炼一个人的耐力，有氧能力，肌肉持久性以及爆发力，但是次数不能过多，每周进行3到5次即可。注意事项不建议负重跑步在脚上绑沙袋，长期用这种方法可能会改变一个人的正常走路姿势。
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