怎么吃东西可以减肥
2021-09-19 2人回答
健康咨询描述：怎么吃东西可以减肥
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
饮食减肥贵在坚持，坚持合理的限制总能量脂肪和糖类的摄入，适当的蛋白质摄入，戒烟，戒酒，养成一个良好的就餐习惯，以此来循序渐进的减肥。在控制饮食的同时应当适当的增加体育运动，要限制总能量，能量控制要逐渐的降低，避免骤然降至最低安全水平以下。
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2021-09-19 21:32
其他答案 (1)
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
包括主食、副食，包括蔬菜、水果、肉蛋白，吃饭的时候细嚼慢咽，多饮水，先汤后饭，长肉很慢，不吃桌子上剩下食品，餐后早刷牙，早点休息，睡眠以后不要玩手机，减少外出应酬，尽量在家吃。
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2021-09-19 22:42
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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