吃东西怎么减肥
2021-09-30 2人回答
健康咨询描述：吃东西怎么减肥
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满意答案
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- 张传英 主治医师
- 天津市武清区中医医院
病情分析：
吃东西的话应该注意高营养低热量，比如说你可以选择多吃一些蔬菜以及适当的粗粮为主然后适当补充些水果以及优质蛋白质食物，例如牛奶，牛肉，鸡肉鱼肉等等，少食多餐不要暴饮暴食，烹饪方式的话尽量选择低盐低脂低油。
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2021-09-30 12:09
其他答案 (1)
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- 饶超峰 主治医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
减肥正确的方式是饮食搭配和适量运动。日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物，其中含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素等，是人体热能的主要来源。因此，在节食减肥中可以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。
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2021-09-30 14:23
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