每天减一公斤怎么减肥

病情分析：
一天减一斤的减肥方法那就两大项，一节食，二运动。首先说节食并不是不吃，只是要比平时吃的量要减少，从减的量少到量多，做一个过程，比如一下子减一半身体会吃不消，节食非常困难，如果说能坚持住了那效果真的是立竿见影。再一个就是运动，也一样，运动也是需要坚持住，并不是你做一天就会减，但如果你做几天见了一点点成就，当不做的时候那反弹力度也是相当大，运动并不需要我们天天呆在健身房，要和节食结合一起，规律性的运动，只有活动到一定的量身体的脂肪才会消失，这并不是一个简单的过程，需要我们坚持下去，没有减不掉的肥只有懒不动的人，通常开始运动的话，一周就会开始有效果，因人而异有的人效果大有的人效果小。　　健康减肥要合理安排自己的生活规律化，早睡早起，虽然这四个字很老套，对减肥是有作用的，减肥本身就是一个慢过程，只要你能坚持下来那么就会给你惊喜，一度的节食，会让身体的代谢变慢而且身体素质变差，差的身体素质再导致能好好的做运动呢，所以合理安排膳食，合理运动，减肥可以局部减也可以全身减，很随性，就是要找对方法，还要坚定你的信心。一天减一斤的减肥方法,需要节食加双倍的运动，让身体代谢快一些，燃烧脂肪快一点，有瘦下来的迹象不要复吃，开始大吃大喝，还是要过度一段时间，预防反弹。