锻炼减肥怎么吃饭
2021-09-20 2人回答
健康咨询描述：锻炼减肥怎么吃饭
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
锻炼减肥最好主食吃一些粗粮，杂粮，这样能够减少体内能量的摄入，另外还具有润肠通便的功效，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，可以多吃一些绿叶蔬菜，适当的吃一些蛋白质类食物。
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2021-09-20 09:36
其他答案 (1)
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- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
首先需要吃一些高蛋白质的饮食，因为在运动的时候会消耗大量的脂肪和热量，所以吃一些高蛋白质的食物，对于身体的营养均衡是比较重要的，而且平时尽量吃一些新鲜的水果和蔬菜。
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2021-09-20 09:29
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