睡前喝什么可以促进睡眠？
2021-09-20 1人回答
性别：男
健康咨询描述：睡前喝什么可以促进睡眠？
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满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
病情分析：
平时一定要保持规律的休息时间，避免经常熬夜，睡前可以喝一杯菊花茶，喝一杯温热的牛奶，都对睡眠有一定的好处，牛奶中含有色氨酸有镇静的功效，在睡觉前尽量不要喝浓茶浓咖啡。
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2022-12-22 09:44
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