三餐正常吃饭怎么减肥
2021-09-21 2人回答
健康咨询描述：三餐正常吃饭怎么减肥
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满意答案
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- 王丽 主治医师
- 萍乡市第二人民医院
病情分析：
想减肥的人三餐要规律，安排要合理，并且每日摄入适量的蛋白，要控制碳水化合物和脂肪的摄入，同时要保证足够的维生素，这样的饮食即可减肥，又保证身体的健康。每日早餐以蛋白为主，如脱脂酸奶、无糖豆浆、鸡蛋
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2021-09-22 06:23
其他答案 (1)
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- 王茹 主任医师
- 本溪市红十字会医院
病情分析：
你好，您的问题是这样的，根据您的描述，三餐正常吃饭怎样减轻体重？控制饮食的，少吃油炸食品和含脂肪类高的食物，少吃甜食的，少吃油面糖混合性食物的，它们的热量偏高的，不利于体重的控制的。可以多吃青菜的。同时餐后适量运动的，运动有利于消耗过剩的热量的，有利于体重的减轻的。
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2021-09-22 05:47
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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