2021-09-24 2人回答
性别:男
健康咨询描述:失眠吃什么食物好呢?
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病情分析:
失眠在饮食上应该以清淡营养为主。不要吃辛辣刺激性的食物,要多吃新鲜的蔬菜和水果,可以喝杯温热的牛奶,不能喝浓茶,也不能喝咖啡,更不能饮酒。
其他答案 (1)
病情分析:
可以多吃一些牛奶,蜂蜜。香蕉,杏仁。芝麻等等。对身体非常的好,有助于缓解失眠的症状。缺乏维生素b族就容易导致失眠,应该多吃一些全麦的面包。
指导意见:
吃的好才能睡得好,良好的食物的搭配,有助于良好的睡眠。吃食物的同时也要积极的调整心态,多放松,多做自己喜欢的事情,转移自己紧张,焦虑的情绪,也有利于睡眠。