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怎样找到适合自己的减肥

2021-09-26 2人回答

健康咨询描述：怎样找到适合自己的减肥

满意答案

病情分析：
这种情况其实对于任何人来讲减肥都可以采取饮食和运动的合理的方法的，饮食上鼓励患者清淡保持七成饱，但是也要注意饮食多样化，避免发生营养不良，同时选择有氧运动并且持久去坚持，所以还是一个信心和信念的问题。

投诉 2021-09-26 11:57

其他答案 (1)

指导意见：
跑步。跑步减肥法是最常见的有氧运动减肥法之一,这个减肥方法实用性很强,随时随地就能实施起来，很简单。但是进行跑步减肥还是需要掌握一定的时间和技巧还有跑步的方式。2、快走。走路是人体最基本的运动,很适合女性朋友。如果上下班地点不是特别远不妨尝试一下用走路代替其他交通工具上下班哦。

投诉 2021-09-26 13:24

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