运动减肥晚餐怎么吃
2021-09-30 2人回答
健康咨询描述：运动减肥晚餐怎么吃
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，是需要过程的，晚餐在保持基本营养的前提下，避免高热量高脂肪食物的摄入。指导意见：可以转呼啦圈，也可以做仰卧起坐！
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2021-09-30 08:51
其他答案 (1)
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- 雷艺 主治医师
- 西南医科大学附属医院
病情分析：
坚持吃少：养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。因为根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以晚吃少是保持苗条身材非常重要的参考条件。
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2021-09-30 06:46
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