怎样健身减肥最有效果
2021-09-30 3人回答
健康咨询描述：怎样健身减肥最有效果
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满意答案
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- 张传英 主治医师
- 天津市武清区中医医院
病情分析：
想健康减肥的话，得从运动和饮食两方面做起，一方面是饮食上要注意低盐低脂低油，多吃蔬菜和粗粮，然后的话就是每天进行半小时以上有氧锻炼，增加身体代谢消耗。
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2021-09-30 07:28
其他答案 (2)
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
慢跑被称为是有氧代谢之王，更被人誉为健身跑。慢跑动作简单，也容易调整运动量，在慢跑过程中，人的腰，背，四肢都在不停的运动，除了达到健身效果，还能有效燃烧脂肪，减少体内脂肪的储存，具有显著的瘦身效果。
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2021-09-30 10:15
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
每天坚持有氧运动是能够有效减肥的，比如跑步，健美操，转呼啦圈，游泳，跳绳，这些都是比较好的减肥运动，通过长期的坚持是能够有效减肥的，同时一定要控制好每餐的饮食总量，避免暴饮暴食，在确保营养均衡的同时，不要吃高热量高脂肪的食物。
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2021-09-30 09:21
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