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女性吃什么有助于睡眠？怎么改善睡眠?

2021-10-01 2人回答

性别：女

健康咨询描述：女性吃什么有助于睡眠？怎么改善睡眠?

满意答案

病情分析：
想要改善睡眠首先要养成良好的休息睡眠规律。对睡眠不要过度的关注。在饮食上可以适当的吃莲子，百合，大枣和优质的蛋白质，睡前可以喝杯热牛奶。如果睡眠不好的话，最好是让睡眠科的医生实际的看一下才好，根据情况来及时的对症治疗的。

投诉 2021-10-03 07:53

其他答案 (1)

病情分析：
你好，你的意思是说有的女性长期失眠对吗？睡眠不好，吃过药吗？身体状况如何？有什么压力没有？失眠有多久了

指导意见：
说句实话，首先睡眠不好的，要多运动，多运动有助于调节身体的状况，改善睡眠，然后饮食上保证充足的营养，但是又不要过量，第三心情要好，有压力也会影响睡眠，第四，可以吃一些有益气血的食物，也有助于改善睡眠，可以吃一些黑色的红色的食物，都有助于改善睡眠，晚上睡前喝杯温牛奶有助于睡眠

投诉 2021-10-01 10:50

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