2021-10-01 2人回答
性别:女
健康咨询描述:来例假吃零食怎么减肥
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病情分析:
呃,月经期间尽量是不要减肥。减肥期间尽量不要吃零食,可以多吃一些高纤维食物,月经期间一定要注意不要节食减肥,也不要做剧烈运动。可以等到月经走后的七天之后再进行运动减肥,减肥最为关键的就是要管住嘴,迈开腿。
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指导意见:
月经后的第14-21天称为瘦身平快期,以及月经后的第21-28天,称为瘦身的缓慢期。减肥方法有:首先可以在经期的最后两天,开始尝试的做运动来燃烧身体里的脂肪,最主要的是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪,每天可以做20-30分钟的瑜伽运动,再快走15分钟左右