骑行怎么能减肥
2021-10-02 1人回答
健康咨询描述：骑行怎么能减肥
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
指导意见：
每天骑行一小时，自行车才能有效的减肥。如果骑行时间太短的话，锻炼度不强，不能够燃烧到体内多余的脂肪，起不到瘦身减肥的效果，骑行时间过长的话，会让人感觉特别疲惫，可以每天坚持一小时的体型，可以有效的改善肥胖现象。平时也要注意，不要过度的进食高脂肪，高油脂的食物，过多的进食会造成身体的脂肪堆积产生赘肉，多喝水防止便秘，增加自身的新陈代谢。
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