减肥怎么克服饥饿
2021-10-03 2人回答
健康咨询描述：减肥怎么克服饥饿
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
减肥想要克服饥饿，平时可以多吃富含膳食纤维的食物，可以增加饱腹感，还可以促进肠道的蠕动，从而可以使体重下降。减肥还需要进行体育锻炼，比如打篮球、跑步、游泳等。
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2021-10-03 16:48
其他答案 (1)
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
减肥当中可能会出现饥饿感的这个情况，饥饿感是让人最难受的，所以说很多人都坚持不下来。想要减肥的话，可以在生活当中多吃一些膳食纤维比较高的食物。它的热量很低，还能够增加饱腹感。所以说不会让人很快的感觉到饥饿。平时吃饭的时候还可以先喝汤再吃饭，这样的话，在进食过程中就会吃的不会特别多。而且在饮食中一定要选择体积大能量密度小的食物。可以多吃一些水果和蔬菜的，能够增加饱腹感。
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2021-10-03 13:53
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