月经后怎样减肥最有效
2021-10-04 3人回答
性别：女
健康咨询描述：月经后怎样减肥最有效
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
一般建议，在这段时间内，吃一些营养丰富且容易消化的食物，要适当的吃一些高蛋白、低脂肪、低热量、低胆固醇的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，不要吃油炸类、烧烤类的食物。早餐尽量吃的有营养一些，中餐在营养的基础上要吃饱，但不能吃太多的肉类。晚餐的话，可以喝一点清淡的粥类或者吃几个水果即可，切忌大鱼大肉。
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2021-10-04 10:37
其他答案 (2)
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- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
可以在月经期的后两天进行简单的快走或者拉伸等小动作。月经后的一周内每天都可以进行有氧运动，时间保持在四十分钟为宜，对于燃烧脂肪非常有效。注意运动不能够过于激烈，还是需要让身体得到充分休息。
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2021-10-04 12:23
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
月经后还是要每天控制好自己的饮食总量，避免暴饮暴食，不要吃高热量，高脂肪的食物，可以补充新鲜的蔬菜和水果，确保身体的营养均衡，同时还要每天坚持有氧运动，通过长期的运动锻炼和合理饮食，减肥一定成功。
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2021-10-04 11:39
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