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失眠吃什么食物能改善？

2021-10-12 2人回答

性别：女

健康咨询描述：失眠吃什么食物能改善？

满意答案

病情分析：
失眠一般是不能通过吃食物来进行改变的，失眠可以通过吃一些药物来进行改善，失眠患者常常吃的药物包括非苯二氮卓类抗焦虑药或苯二氮卓类抗焦虑药

投诉 2021-10-19 16:16

其他答案 (1)

病情分析：
失眠是困扰许多人的一个问题。失眠的原因大多是精神因素引起的。当一个人精神紧张，压力过大的时候，就容易导致失眠。

指导意见：
从饮食方面来讲，吃一些桂圆，莲子或者是小米粥，睡觉前喝一杯热牛奶都有助于改善睡眠的状况，另外就是睡觉前不能吃的太饱。俗话说，胃不和则寝不安。白天必须多参加一些户外的活动，这样才能改善睡眠。多听一听一些柔美的音乐。

投诉 2021-10-12 17:16

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