孕期老是失眠怎么办
2021-10-13 2人回答
性别：女
健康咨询描述：孕期老是失眠怎么办
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
孕妇老是失眠，这种情况应该养成定时睡眠的良好习惯。睡觉之前不要剧烈运动，不要看恐怖片，白天尽量少睡觉，保证一个小时睡眠就可以，晚上要保证7到8小时睡眠，晚上睡觉之前不要喝太多的水。
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2021-10-13 20:12
其他答案 (1)
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- 李烨 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
你好，从你的这些情况叙述来看，由于孕期激素分泌水平失调以及躯体的不适感，可能会造成失眠，多梦等问题，另外，也可能与你精神压力过大，过分的紧张焦虑，强化思维有关
指导意见：
建议您可以调整一下睡眠质量，尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练的方式来提高，另外，适当的进行户外活动，避免精神压力过大，过分的焦虑，慢慢调整
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2021-10-13 09:01
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