2021-10-18 1人回答
性别:男年龄:24岁
健康咨询描述:之前想过改作息,但改不过来,躺床上睡不着;熬通宵后也会慢慢变回原来的作息时间,早上19点多醒,晚上一点多睡,11点早饭,下午4-5点午饭,晚10点晚饭,可行吗?
满意答案
病情分析: 不行的,这个打乱了正常的生物钟,每天需要按时起床,按时睡觉,按时吃饭,养成一个规律的生活习惯。每天应该在10:30左右睡觉,早晨6:30左右起床,晚饭尽量少吃,而且不能吃得太晚。
取消确定