睡前运动能帮助睡眠吗
2021-10-22 1人回答
性别：女
健康咨询描述：睡前运动能帮助睡眠吗
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
有利于睡眠，运动可以造成身体疲惫，大脑对身体疲惫的反应会增加深度睡眠时间，所以有利于助眠。但是高强度的运动会使脑内内啡肽分泌增多，它是兴奋性地址，会让人兴奋，所以运动要适度
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2022-11-03 00:39
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