2021-10-23 2人回答
性别:男
健康咨询描述:怎样的饮食有助于睡眠呢?
满意答案
病情分析:
如果想要睡眠睡得更好一些的话,那么在饮食上尽量的要吃一些清淡易消化的食物,尽量避免一些比较辛辣刺激性的食物的,比如说在睡前适当的喝一杯热牛奶都是有助于睡眠的。
其他答案 (1)
病情分析:
在饮食方面建议可以适当的喝点牛奶或者是吃点谷类食物,比较有利于提高患者的睡眠质量,如果睡眠长期的不好要检查一下具体的原因,比如如果是神经衰弱引起的失眠,可以考虑结合一些安神补脑类的药物来调理。