哪些食物可以帮助睡眠？
2021-11-03 2人回答
健康咨询描述：哪些食物可以帮助睡眠？
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满意答案
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- 岳林芳 主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
帮助睡眠的食物，比如说牛奶，牛奶中含有的人体所必须的氨基酸，可以让大脑生成血清素，有助于睡眠。同时，蜂蜜，杏仁都可以有助于睡眠，蜂蜜中含有丰富的葡萄糖，平时适当饮用蜂蜜水，可以提高睡眠质量。
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2021-11-03 15:58
其他答案 (1)
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- 刘东亮 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
睡前可以喝牛奶，牛奶中含有色氨酸，有镇静催眠的作用。也可以多吃一些小米粥，燕麦粥能促进胆汁的排泄，改善血液循环，而且能够促进褪黑素的产生，有促进睡眠的功效。
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2021-11-03 14:52
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