哪些食物对睡眠有帮助
2022-01-09 1人回答
性别：男年龄：26岁
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- 金辉 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
蜂蜜具有益气、补中之功效，是老少皆宜的滋补佳品，也是很好的安眠食物。睡觉前饮1杯蜂蜜水，对神经衰弱的失眠很有效，可助入睡。温牛奶，它能促进睡眠。含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。
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2022-01-09 01:35
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