太胖了，想减肥，但是不知道怎么开始
2021-11-17 1人回答
性别：男年龄：23岁
健康咨询描述：我是男的，现在身高175体重90kg，想在半年内降到60-65㎏这样
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满意答案
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- 陈夫 主治医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
经计算你的体重指数为29.39，属肥胖患者，减肥瘦身首先控制饮食，低脂低碳水化合物低热量饮食，忌暴饮暴食、零食及碳酸饮料，七成饱即可，尤其晚餐更要控制。其次要增加有氧运动量，快走慢跑、游泳、骑自行车等均可，第三是忌熬夜，养成良好作息习惯。第四是长期坚持半年内肯定能达目的。
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2021-11-17 14:29
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