2021-11-18 1人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:我不知道是不是我自己没注意啊,最近很多朋友都说我胖了,我可真的不想胖,我一定要减肥,但是我又不敢乱吃减肥产品。
想得到怎样的帮助:如何调整饮食结构才能成功减肥瘦身?
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病情分析:
在减肥瘦身期间,首先建议您要保证蛋白质的摄入量,可以多吃一些牛肉鸡肉羊肉,等瘦肉牛奶鸡蛋不仅能保证身体的营养,而且饱腹感比较强,建议戒掉吃零食的习惯,多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝温开水可以加速新陈代谢,加速体内毒物的排出,另外可以配合一些适合自己的运动,比如说跳绳跑步,瑜伽,游泳等,减肥瘦身是一项长期的事情,持之以恒非常重要。