如何补充含有镁的食物？
2021-11-20 1人回答
性别：男
健康咨询描述：如何补充含有镁的食物？
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满意答案
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- 吴彬 主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
你好，要想补镁，就应该多吃富含镁的食物，其中，含镁丰富的食物最多的就是绿色蔬菜，比如菠菜，油菜，小白菜等等，再一个就是瘦肉类的食物和动物的肝脏等，海产品中也有丰富的镁，多吃海产品也有助于补镁。坚果中含镁的量也比较高，比如杏仁，腰果，核桃等等，而且坚果中含有丰富的钾钙等矿物成分，不仅可以补镁，而且还可以补钾补钙
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2023-01-04 12:42
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