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中午入睡困难怎么办？

2021-11-21 3人回答

性别：女年龄：29岁

健康咨询描述：近两个月的中午怎么都睡不着特别是听小小的声音就更加之难入睡，一到上班的时候就会好累好想睡觉，以前我睡完中午觉后上班都会好好精神的，现在睡不着都不知道为什么会这样，中午睡不着应该怎么办。

想得到怎样的帮助：中午入睡困难怎么办？

满意答案

病情分析：
中午睡不着觉，有可能与生物钟有一定的关系。在入睡前一定要放松心情，不要饮用咖啡、浓茶等兴奋性的饮料，入睡时可以听一些轻音乐，创造良好的睡眠环境，耳朵里可以塞上耳机或者关上灯，拉上窗帘，最好不要趴在桌子上，睡眠时尽量让脸部的神经得到舒缓，这样可以有效的诱导睡眠。

投诉 2021-11-21 22:12

其他答案 (2)

病情分析：
如果是出现中午入睡困难的情况，建议还是要到医院做一个检查，看一下身体的情况，因为睡眠的时间不同，脑部脑细胞休息的时间也是不一样的，所以说不一定非要中午入睡，建议平时的话多注意一些有氧运动。

投诉 2021-11-22 08:38

病情分析：
中午入睡困难，那么你首先要注意找一个安静的环境来入睡。然后你可以使用快速睡眠法。再一个就是平常可以吃点养血清脑颗粒来调整睡眠。还有一个就是要注意调整心态，放松心情，避免过度的思虑。避免喝酒抽烟。避免做一些容易兴奋的事情。经常运动锻炼身体，保持一个良好的生活习惯。

投诉 2021-11-22 08:36

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