慢走一小时能减肥吗
2021-11-24 2人回答
健康咨询描述：慢走一小时能减肥吗
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满意答案
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- 张传英 主治医师
- 天津市武清区中医医院
病情分析：
你好慢走一小时能起到减肥效果很有限，因为减肥需要让消耗的热量大于摄入的热量，对于减肥来说主要还是靠主食控制，一日三餐不要吃得过饱可以多吃新鲜的蔬菜和含糖量低的水果，同时还要参加体育锻炼
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2021-11-25 09:03
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
慢走一小时的话，比较适合大体重人群来进行减肥，因为身体基数比较大，如果一开始就慢跑快走的话，对关节会造成不利影响，但随着体重逐渐下降的话，建议也要适当由慢走，更换为其他运动，同时饮食上也要加以控制，多吃蔬菜水果，粗粮，前食多餐，不要暴饮暴食。
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2021-11-25 08:20
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