喝牛奶对减肥有效果吗
2021-11-26 2人回答
健康咨询描述：喝牛奶对减肥有效果吗
满意答案
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- 干军 副主任医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
在减肥瘦身期间要保证蛋白质的摄入，蛋白质不仅可以保证人体的营养需求，而且饱腹感比较强，对于减肥的患者来说是一个不错的减肥食品，在保证蛋白质的同时，要保证维生素和矿物质，摄入食物要少而精。要不吃或者少吃高热量低营养的食物，在饮食控制的同时要选择适合自己的运动，例如慢跑，骑车，游泳，跳绳，瑜伽等。持之以恒可以取得良好的减肥效果
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2021-11-26 18:07
其他答案 (1)
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- 郭宝强 副主任医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
牛奶是一种高蛋白低脂肪的食物，尤其纯奶中含糖量也比较低，特别的适合减肥期的求美者喝，但并不代表牛奶能够减肥。想要健康的减肥，不要单纯的追求速度，要合理的调整饮食，在保证人体所需的营养的同时不暴饮暴食，不食用高糖类、高脂肪、高热量的食物，再加以适当的锻炼，就会有效果。
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2021-11-26 18:11
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