我想锻炼腹肌肱二头肌
2021-11-26 1人回答
性别：男年龄：15岁
健康咨询描述：我是一名初中生 男 15岁 身高168 体重50kg 我想锻炼腹肌和肱二头肌肱三头肌。
想得到的帮助：在什么时候锻炼最好 做多少个 然后做那些运动可以锻炼腹肌和肱二头肌肱三头肌。
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满意答案
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- 周国辉 副主任医师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
可以通过打篮球、打羽毛球，做仰卧起坐进行锻炼。饮食上要多吃些高蛋白维生素丰富的食物，避免吃含脂肪高的食物，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情。
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2021-11-26 21:50
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