得了失眠该注意些什么？
2021-11-27 1人回答
性别：男年龄：34岁
健康咨询描述：我这段时间总是发现晚上总是睡不着，有时只能吃些安眠药勉强的睡会的，后来医生说这是失眠了平时生活中一定要多注意点。
想得到怎样的帮助：得了失眠该注意些什么？
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- 高彤 主任医师
- 咨询：10418人
病情分析：
对于失眠的患者，一定要消除对于失眠的恐惧感，因为很多习惯性失眠的患者就怕入睡的时候担心入睡困难，所以在夜间临睡觉之前会有一些自我暗示自我提醒，建议不要太过于关注睡眠这件事情，不然的话会在大脑皮层留一个兴奋点，很难抑制住，所以失眠就不太好控制了。另外在睡觉之前不要做过于剧烈的体育运动，不要喝浓茶，不要喝咖啡。
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2021-11-27 07:34
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