晚上跑步能减肥吗？
2021-11-27 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：我是属于偏胖的那种类型，我现在有100多斤，我每天都有控制我的饮食，但没效果，所以想请问一下，晚上跑步减肥最好的时间是什么时候，要跑多久？？？
想得到怎样的帮助：减肥能减到90斤
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
晚上跑步也能够起到一定的减肥效果，但是要配合能量摄入控制，如果每天摄入过多的能量，摄入的能量多于消耗的能量，也不容易减轻体重，最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克。
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2021-11-27 08:19
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