哪些运动有助于改善睡眠呢？
2021-11-28 2人回答
性别：男
健康咨询描述：哪些运动有助于改善睡眠呢？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
散散步，打打球，做操。都叫做有氧运动，适量的有氧运动有利于很好的睡眠。适当的睡前运动可以增强体质。可以用热水泡脚，有利于促进全身的血液循环，放松肌肉，促进睡眠。睡觉之前可做一些简单的按摩，有助于睡眠。
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2021-12-02 22:06
其他答案 (1)
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- 徐哲 主治医师
- 湖州市第三人民医院
病情分析：
你好，坚持合适运动方式可能会有助于改善睡眠，一般来说有氧运动，比无氧运动要更适合于失眠症状的患者有氧运动，包括慢跑，适度的做有氧舱以及瑜伽等各种形式的轻度有氧运动，安全不剧烈的游泳运动也可以作为其中的选择
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2021-12-01 09:38
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