您好，减肥咨询，饮食和运动方面
2021-12-05 2人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：您好，减肥咨询。身高170cm，体重100kg
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满意答案
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- 雷艺 主治医师
- 西南医科大学附属医院
病情分析：
科学的减肥方法通常可以加强运动锻炼，也要控制饮食，平时增加运动锻炼，多做一些有氧运动，比如瑜伽，游泳，骑车登山，慢跑等，能够将体内脂肪燃烧掉，可以消耗体内的热量，日常饮食不要暴饮暴食，不要吃高热量及高脂肪的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要长时间坐着或者是躺着，不要喝碳酸饮料，养成良好的作息习惯，通过长时间的坚持运动锻炼，控制摄入高热量的食物，能够起到减肥的作用
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2021-12-06 08:55
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
首先如果1米7体重100公斤的话属于大体重人群的，那么你应该做的是调整自己的饮食结构，一日最多只能吃三餐，每餐的话要多吃新鲜的蔬菜，比如说生菜，西兰花等，水果的话可以选择香蕉或者苹果在两餐之间可以适当吃一点，主食的话应该选择一些粗粮，比如荞麦，燕麦，但是主食的话要少吃，适当吃一些就可以了，每餐最多吃到七分饱，同时由于体重较大的话，不要进行剧烈运动，可以从快走开始，每天快走20分钟。
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2021-12-06 08:55
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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