2021-12-06 1人回答
健康咨询描述:每天跑3圈减肥有效吗
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病情分析: 首先你得每圈距离是多远,按照正常跑道是一圈是400米,三圈的话就是1200米,同时也要看你的配速,大体重人群来说,可以从一圈两圈或者三圈开始进行运动跑步,速度的话应该适合自己,同时控制好饮食,不吃高热量食物,多吃新鲜水果蔬菜坚持下来就会有减肥效果,但是随着体重的下降,那么就需要适当的增强运动强度跑步的圈数或者配速,不能一直跑三圈
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