2021-12-08 2人回答
性别:男年龄:23岁
健康咨询描述:工作了,上班族坐着的时间比较多,加上平时爱好喝酒,已经开始有啤酒肚了,所以想通过跑步运动减减肥,因为本人也就早上和晚上有些时间,所以想安排在早上或晚上,想了解一下跑步减肥是在早上好些还是晚上效果更好点。
想得到怎样的帮助:想跑步减肥什么时候好?
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病情分析:
建议如果跑步减肥可以选择早上跑步减肥效果会更好一些,同时在减肥的过程中也要严格控制饮食,少吃高热量,高脂肪,高糖分的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,这样对减肥效果会更好。
其他答案 (1)
病情分析:
跑步是减肥的一种方式,但是需要坚持一段时间,至少需要坚持3~6个月,可能效果相对比较好,跑步可以在早上跑步也可以在晚上跑步,但是不要在吃好饭以后马上跑步。减肥的话,同时还要适当的控制饮食,少吃点心和夜宵。