每天夜跑多久减肥瘦身
2021-12-11 1人回答
健康咨询描述：每天夜跑多久减肥瘦身
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院
病情分析：
每天晚上坚持夜跑的话，两个月左右就会有明显的瘦身效果。跑步能够有效燃烧身体的热量，燃烧身体内的脂肪，每天对饮食进行总体控制，不吃高油脂，高糖高热量的食物，还可以进行游泳，跳绳体操等锻炼，通过饮食和运动控制以后，才能达到有效的减肥
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2022-11-18 11:47
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