2021-12-20 2人回答
性别:女年龄:32岁
健康咨询描述:这两个月不知怎么了,躺在床上就是睡不着。干了一天的活,真的是很累。可就是翻来覆去睡不着。这几天明显的脸上的皮肤变得蜡黄,眼角的鱼尾纹都出来了。白天上班打瞌睡,老板都骂我还几次了,真是急死了。
想得到怎样的帮助:什么对睡眠好?
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病情分析:
建议患者创造良好的睡眠环境,保持心情舒畅,避免睡觉前饮酒喝咖啡,适当进行体育锻炼,比如散步,骑自行车,练瑜伽等,适当多吃一些含钙量较高以及富含维生素的水果,比如牛奶,豆类。
其他答案 (1)
病情分析:
主要是失眠已经两个月了。那么这种情况就需要及时的进行纠正睡眠,睡眠改善了以后就不会出现打瞌睡的情况,白天的精力也就会比较充沛了。长时间的失眠大多是于考虑事情比较多,思虑过度有关系。平常需要注意调整心态,放松心情,避免过度的思虑。另外可以用点睡眠的药物调整一下。长时间的失眠还需要注意抑郁焦虑的问题,需要评估一下,必要的时候抗抑郁,抗焦虑治疗。