焦虑症自我调节有哪些方法？
2021-12-27 1人回答
性别：男年龄：32岁
健康咨询描述：最近这段时间晚上总是睡眠不深，很容易惊醒，容易胡思乱想，经常对事情过分的担心，紧张，特别敏感，精神恍惚，去医院检查，医生说是焦虑症。
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满意答案
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- 杨岳 主治医师
- 陕西省核工业二一五医院
病情分析：
你好，调整好心态，平时注意休息，不要过于劳累，不要熬夜，避免精神刺激，适当的运动，多做些有氧运动，避免想得太多，学会放松心态，不要给自己压力过大，避免剧烈运动，听一听舒缓的音乐，可以缓解这种不良情绪，通过自我调节不能缓解，必要时是需要服用药物治疗和心理治疗，通过规律的治疗，这些症状都会好起来的。
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2021-12-27 21:56
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