2021-12-28 1人回答
性别:女年龄:28岁
健康咨询描述:我最近在健身。知道有氧运动就是跑步,无氧运动就是其他器械的运动。但我不知道应该先进行哪种运动,我想知道有氧运动和无氧运动的区别。
想得到怎样的帮助:什么叫有氧运动和无氧运动?
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病情分析:
首先有氧运动,它的效果更多是在于消耗脂肪,而无氧运动的话,它的主要作用是训练肌肉,塑形有更好的线条。所以说如果你在减脂期的话,建议多做有氧运动,同时适当搭配器械运动达到更好的塑形减脂效果,如果你在增肌期的话,就建议少做一些有氧,多做器械,可以有效的训练肌肉。会有更好的视觉冲击力。